遺傳因素
? 如果父母是近視，尤其是高度近視，孩子近視的可能性會(huì)更高。高度近視（近視度數(shù)大于600度）有比較明顯的遺傳傾向，遺傳模式可能包括常染色體顯性遺傳、隱性遺傳等多種情況。例如，若父母雙方都是高度近視，孩子患近視的概率會(huì)比父母無近視的孩子高很多。

環(huán)境因素
? 用眼習(xí)慣不良，長時(shí)間近距離用眼是重要因素。無論是看書、寫作業(yè)還是使用電子設(shè)備，當(dāng)用眼距離過近、時(shí)間過長時(shí)，眼睛的睫狀肌會(huì)持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)。就像一直拉緊的橡皮筋一樣，時(shí)間久了彈性就會(huì)下降，導(dǎo)致晶狀體變凸，從而使得眼睛的屈光能力發(fā)生變化，引發(fā)近視。閱讀書寫姿勢不正確也會(huì)影響視力。比如趴在桌上看書、歪著頭寫字等姿勢，會(huì)使眼睛與書本的距離過近，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。
? 戶外活動(dòng)時(shí)間不足，自然光線對眼睛的發(fā)育有重要作用。每天戶外活動(dòng)時(shí)間過少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激。戶外的自然光線可以促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠有效抑制眼軸的過度增長。而眼軸過長是近視發(fā)生的關(guān)鍵因素之一。
? 光照環(huán)境不佳，室內(nèi)光線過暗或者過亮、光線分布不均勻等情況，會(huì)讓眼睛在視物時(shí)更容易疲勞。例如，在昏暗的燈光下閱讀，眼睛需要更努力地看清文字，這就增加了近視的風(fēng)險(xiǎn)。

生活習(xí)慣因素
? 睡眠不足會(huì)影響眼睛的正常生理功能。兒童和青少年在睡眠過程中，身體會(huì)分泌生長激素等多種物質(zhì)，這些物質(zhì)對于眼睛的正常發(fā)育至關(guān)重要。缺乏充足的睡眠，眼睛的調(diào)節(jié)功能等可能會(huì)受到影響，從而增加近視的可能。
? 飲食不均衡，缺乏對眼睛發(fā)育有益的營養(yǎng)成分，如維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、鋅等，會(huì)對視力產(chǎn)生不良影響。維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏它會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，也可能影響眼睛的正常發(fā)育；葉黃素能夠過濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。如果日常飲食中這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，眼睛抵御外界損傷的能力就會(huì)下降。

如何預(yù)防孩子近視？
?注意用眼，四歲以下的寶寶們，不要給他們看電視、手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。四歲以上的兒童，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不能超過30分鐘。
長時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的“元兇”之一。無論是閱讀書籍、完成作業(yè)，還是使用電子設(shè)備，都要遵循“20 - 20 - 20”法則。即每用眼 20 分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺 20 英尺（約 6 米）外的景物，持續(xù) 20 秒以上。這樣可以有效緩解眼睛的睫狀肌疲勞，降低近視風(fēng)險(xiǎn)。家長們可以為孩子設(shè)定定時(shí)提醒，幫助他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
?增加戶外運(yùn)動(dòng)。戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的“神器”。每天保證孩子有 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓他們充分沐浴在自然陽光下。戶外的自然光線能夠促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種物質(zhì)可以有效抑制眼軸的增長，從而預(yù)防近視的發(fā)生。孩子們可以在戶外進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢球等，不僅能保護(hù)眼睛，還能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。
?定期檢查視力。

定期帶孩子進(jìn)行視力檢查是早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)視力問題的關(guān)鍵。一般來說，3 歲以上的孩子就應(yīng)該每半年進(jìn)行一次視力檢查。通過視力檢查，可以及時(shí)了解孩子的視力狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的問題，如近視、遠(yuǎn)視、散光等，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行矯正和治療。家長們千萬不要忽視視力檢查的重要性，以免錯(cuò)過最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)。

眼睛是孩子寶貴的財(cái)富，讓我們攜手關(guān)注孩子的用眼健康，為他們的未來創(chuàng)造一個(gè)清晰明亮的世界。